Yoga Kids
O YOGA é tão importante que devia ser praticado todos os dias da nossa vida!
A sua prática é constituída por exercícios físicos, respiratórios, relaxamento, concentração e meditação.
Os benefícios são inúmeros para a saúde física e mental, independentemente da idade com que se começa a praticar, seja na infância ou na idade adulta ou (sénior +65 anos).
Porque precisam as Crianças de Yoga?
Yoga é muito mais do que exercitar o corpo! A modernização trouxe diversos benefícios tecnológicos para a humanidade.A tecnologia tem um papel importantíssimo na grande mudança no estilo de vida da população mundial. Podemos observar que nos tempos actuais as pessoas se movimentam cada vez mais de transportes e menos a pé, se alimentam cada vez pior apesar quantidade e variedade de alimentos que têm disponíveis, descansam cada vez menos e têm uma sobrecarga mental e emocional como nunca houve antes.
Hoje encurtam-se as distâncias físicas mas estamos mais conectados com o mundo do que connosco próprios. Essas características compõe o chamado estilo de vida moderno. Nos dias de hoje as crianças passam demasiado tempo ocupadas com a televisão, Internet e todo o tipo de brinquedos com luzes e cores, são forçadas pela sociedade a uma estimulação excessiva típica da vida agitada moderna, tornando-se mais difícil usufruir de paz e bem-estar interior que elas tanto necessitam, originado situações como stress, ansiedade, dispersão,falta de atenção entre outros....
O Yoga é essencial para restaurar o EQUILÍBRIO, pois ajuda as crianças a sentirem-se bem física e mentalmente, para que aprendam a respirar melhor, a concentrarem-se e por sua vez a melhorar o seu rendimento escolar e a forma como interagem com o mundo.
O Yoga melhora a auto-estima e a forma como nos "sintonizamos" com o momento Presente. O Yoga ajuda as crianças a gerirem a sua Energia correctamente!
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Métodos
O Yoga é uma Filosofia de vida com orientações saudáveis e simples que ajudam as crianças a viverem as suas vidas com estabilidade e em harmonia com os outros e com o planeta terra! O Yoga para crianças é uma adaptação de posturas do Yoga clássico com etapas físicas, intelectuais e emocionais das crianças com o propósito de estimular a sua integração, aceitação e o respeito da criança na totalidade do seu ser.
Nas aulas de Yoga a aprendizagem é feita através da representação da Natureza e dos animais, o respeito pela Terra e pelos seus habitantes.
Num ambiente divertido, encorajador e saudável as crianças são convidadas a jogar, relaxar e numa combinação de histórias, canções, posturas, jogos, dança, técnicas de respiração, mandalas para colorir, exploração dos sentidos e das emoções e muito mais...
Meditação para Crianças
Pode parecer difícil manter um grupo de crianças imóveis durante cinco ou dez minutos, e elas nem sempre ficam entusiasmadas com a prática de meditação mas é uma parte importante na aula pois ajuda as crianças a desenvolverem a concentração, a tranquilizarem a mente, a melhorar a auto-estima.
A Meditação tem efeitos em todos os aspectos da vida (tanto na escola como na relação familiar). As crianças ficam mais serenas e tranquilas, mesmo as crianças mais hiperactivas. Não é por acaso que milhares norte-americanas e britânicas já tenham previsto a prática de dez minutos de meditação logo pela manhã, como meio de preparação dos mais pequenos para assimilar informação, e outros dez minutos ao final do dia.
Estudos vários revelam o impacto positivo no desempenho académico, nos níveis de stresse e na maturidade emocional.
Tanto o yoga como a meditação funcionam como complementos às actividades extra-curriculares, podendo ajudar tanto crianças mais agitadas como introvertidas.Dar aos filhos as ferramentas para ajudá-los a ter pensamentos e comportamentos positivos e saudáveis, construir a autoconfiança, concentrar-se e tratar os outros e a eles mesmos, com respeito e apreciação, é um presente que eles terão para o resto de suas vidas! Yoga para Crianças é muito divertido para eles...e toda a família agradece!
