Yoga Kids

Uma forma divertida de aprender Yoga!

A prática de yoga kids é constituída por exercícios físicos (através das várias posturas que trabalham em sintonia a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação).

É através destas posturas, da música, dos jogos e do relaxamento que as crianças aprendem a respirar correctamente, a prevenir a obesidade, a coordenar o movimento com a respiração, a ganhar consciência coorporal e coordenação física, a dominar a concentração, aumenta a auto-estima e entre tantos outros benefícios ajuda também a acalmar e a relaxar.

Para além de todos os benefícios resultantes do yoga, a sua prática regular traz às crianças uma atitude mais positiva. As crianças são mais felizes e saudáveis e mostram melhorias na forma como se relacionam com o mundo.

Faz bem à saúde e as Crianças Adoram!
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Benefícios da Prática Regular de YOGA

O yoga tem muito a oferecer-nos, não sendo fácil sintetizar as suas vantagens. Os 5 benefícios que, GARANTIDAMENTE  ganhará com uma prática mais regular desta actividade (independentemente da vertente), são:

1. Maior flexibilidade para o seu corpo. De aula para aula sentirá a diferença….

2. Maior consciência e controle da sua respiração. E, claro, uma ideia mais clara de como se libertar dos pensamentos negativos que muitas vezes nos assolam e tomam controlo da nossa mente usando apenas a sua respiração.

3. Maior alívio das dores na zona lombar. E uma maior resistência nos músculos que revestem esta zona do seu corpo.

4. Maior consciência dos verdadeiros limites do seu corpo (ou da ausência dos limites que achava que tinha) No decorrer das aulas vai aprender que os seus músculos têm mais força do que achava e de que a sua flexibilidade pode, como um músculo, ser trabalhada.

5. Maior força - tonos muscular (e uma maior definição dos seus músculos). Usando apenas a força do seu corpo, vai aprender a usar músculos que estão geralmente adormecidos. Em cada exercício, estará consciente do músculo que está a usar e da sua verdadeira força.

 

Se sente que precisa melhorar qualquer uma destas características do seu corpo e mente, venha praticar e fale disso ao seu Professor de Yoga. Com a continuação, o seu bem-estar físico e mental revelar-se-á.

 

                                                                                                        Namasté _/\_

 
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