O que é Yoga?
Yoga é uma filosofia de vida!
A prática é constituída por exercícios físicos, respiratórios, de concentração, meditação e relaxamento.
A Prática de Yoga Integral é composta por uma selecção de técnicas provenientes de vários métodos e estilos de Yoga, tais como: Hatha Yoga, Raja Yoga, Ashtanga Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, etc
O Yoga ajuda-o a resgatar este contacto consigo mesmo, para se exercitar de forma mais profunda e consciente, aprender a respirar ampla e tranquilamente, levando para lá do tapete de yoga uma série de técnicas que pode aplicar no seu dia-a-dia.
A importância da Respiração
No Yoga, a respiração serve três propósitos essenciais: levar mais oxigénio ao sangue (nutrindo as células), controlar a nossa energia vital (prana) e, por último, dominar a mente e as emoções, através dos exercícios respiratórios de Pranayamah, que se traduz do sânscrito como expansão de energia ou controlo de energia.
Para compreendermos esta ligação entre a respiração e o pensamento/emoção, basta observarmos que a nossa respiração é rápida e superficial quando estamos ansiosos ou irritados, e quando estamos tranquilos a respiração tende a ser mais suave. Assim, como o estado mental afecta a respiração, esta inevitavelmente afecta também a mente.
Por essa razão, desde tempos imemoriais, que os Yoguis utilizam a respiração como ponte para os estados meditativos de controle das ondas mentais na busca do estado máximo de plenitude e paz de espírito.
Aulas de YOGA
As aulas de YOGA são recomendadas para proporcionar a melhoria nas capacidades respiratórias e cardíacas com uma renovação física e emocional. Além destes motivos, quem pratica de forma regular verá os pequenos distúrbios a desaparecerem gradualmente, uma melhoria da digestão, um sono mais tranquilo, alívio das dores musculares ao mesmo tempo que são exercitadas a concentração e a memória. Yoga é um estilo de vida mais saudável e feliz.
No decorrer das aulas vai aprender que os seus músculos têm mais força do que achava e de que a sua flexibilidade pode, como um músculo, ser trabalhada!
Aulas de YOGA SUAVE (com cadeira)
As aulas de Yoga Suave com o apoio de uma cadeira não são só para quem tem mais dificuldade a fazer Yoga no tapete como para quem está a recuperar de uma lesão ou simplesmente porque naquele dia o seu corpo assim o pediu.
As aulas são desenhadas e preparadas com atenção às limitações físicas de cada aluno e com variantes de cada postura para os que têm mais ou menos dificuldade.
As aulas de Yoga Suave com Cadeira oferecem-lhe os mesmos benefícios que uma prática de Yoga "normal" e com a mesma graciosidade nos movimentos e na respiração mas com menos exigência física.
Aulas de YOGA FLOW
A estrutura das aulas de Yoga é de sequência fluída, em que cada movimento é sincronizado com a respiração numa composição que vai alternando todas as semanas
As aulas de Yoga começam com exercícios de respiração para ajudar a relaxar a mente e flui através de posturas de força, equilíbrio e resistência, com consciência e elegância nos movimentos, quase como numa dança terminando com um merecido e habitual relaxamento final.
