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O que é Yoga?
Yoga (योग) é uma palavra de origem sânscrita que significa literalmente "união". Caracteriza-se por ser um grupo de práticas ou disciplinas físicas, mentais e espirituais originadas na Índia antiga, com o propósito de sintonizar o corpo e a mente e conseguir um estado de equilíbrio e serenidade, em harmonia connosco próprios e com todos os seres vivos.
No Ocidente a prática de Yoga é frequentemente associada ao exercício físico, consistindo principalmente de posturas, contudo a prática de Yoga serve um propósito muito mais profundo do que um simples exercício.
Como é uma aula de Yoga?
Todas as nossas aulas de Yoga são compostas por uma seleção de técnicas provenientes de vários métodos e estilos de Yoga, tais como: Hatha Yoga, Raja Yoga, Ashtanga Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Mantra Yoga, etc, e que de uma forma integral interligam exercícios físicos com exercícios respiratórios (Pranayamah), concentração, meditação e relaxamento no final de cada prática.
Porque devo praticar Yoga?
O Yoga ajuda a sintonizar-se consigo mesmo, para se exercitar de forma mais profunda e consciente, aprender a respirar ampla e tranquilamente, levando para lá do tapete de yoga uma série de técnicas que pode aplicar no seu dia-a-dia.
A importância da Respiração
No Yoga, a respiração serve três propósitos essenciais: levar mais oxigénio ao sangue, controlar a nossa energia vital (prana) e por último, dominar a mente e as emoções, através dos exercícios respiratórios de Pranayamah, que se traduz do sânscrito como expansão de energia ou controlo de energia.
Para compreendermos esta ligação entre a respiração e o pensamento/emoção, basta observarmos que a nossa respiração é rápida e superficial quando estamos ansiosos ou irritados, e quando estamos tranquilos a respiração tende a ser mais suave. Assim, como o estado mental afeta a respiração, esta inevitavelmente afeta também a mente.
Por essa razão, desde tempos imemoriais, que os Yoguis utilizam a respiração como ponte para os estados meditativos de controle das ondas mentais na busca do estado máximo de plenitude e paz de espírito.
